Guide
Un autre cocon du réseau Oscar Cadres : la preuve que « senior » ne veut pas dire « sédentaire ». Sylvie, Valérie et Philippe partagent ce qu'ils ont appris en reprenant le sport après 50 ans.
On croit que l'équilibre part avec l'âge. C'est faux : c'est la pratique qui part, l'équilibre revient en quelques semaines si on s'y remet progressivement — protections d'abord, vitesse ensuite.
Lire →À 25 ans, on progresse en forçant. À 50 ans passés, forcer casse plus vite que ça ne construit. Le vrai levier n'est pas l'intensité de la séance, c'est le nombre de semaines sans interruption.
Lire →La luge a une image d'activité pour enfants. À la retraite, avec le temps libre en semaine et hors vacances scolaires, c'est au contraire l'un des sports d'hiver les plus accessibles pour reprendre une activité en extérieur.
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